Module File for formmail Not Found! シニア〜いろいろ情報交換〜「シニアもんじゅ」へようこそ! - ☆健康レシピ・・健康維持と病気予防の「食」と運動


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ホーム >  健康の素なんでも投稿 >  ☆健康レシピ・・健康維持と病気予防の「食」と運動
☆健康レシピ・・健康維持と病気予防の「食」と運動(17 件)
健康を維持する基本は「食」と「運動」です。
シニアになると食べ物に対する好みが変わったり、消化吸収の衰えから、栄養の摂取が偏る可能性があります。また、筋力や血管機能の低下などで環境への適応能力と疾病に対する予防能力が落ちてきます。そうした意識がある皆さんがやっている、あるいはやろうとしている「食」と「運動」のレシピやメニューについて投稿してください。
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セルフホワイトニング用LED60W照射機器
セルフホワイトニング用LED60W照射機器
2018-8-28 16:08  投稿者: jpishine (記事一覧) [ 49hit ]
新型60WセルフホワイトニングLED照射機器M228は2018年に新開発されたホワイトニングマシンです。歯科医院用だけでなく、セルフホワイトニングにも使えます。40Wマシンと比べ、ホワイトニング効果はもっとより良いです。12 個ブルー LED ライト、パワー が60Wに達します。ヘッドとアームが360°回転することができます。そして、アームは使用されるスペースに応じて自由にスケーリングすることが可能です。全てタッチスクリ-ンボタン、大なディスプレイ、ヘッドと電源ボックスに照射時間と温度を同時に表示します。また、恒温機能とセンサー機能も付...
電話番号86-023-62535604 
歯科用ライト付き高速タービンCX207-Gーキャンペーンセールのお知らせ
歯科用ライト付き高速タービンCX207-Gーキャンペーンセールのお知らせ
2018-8-28 16:00  投稿者: jpishine (記事一覧) [ 46hit ]
こんにちは!Ishinerデンタルの担当です。8月も残り3日になりましたね。先週続いて雨も止め、また熱くなってきました。9月から涼しくなりますでしょうか…先週末、貴州の【十二背后】へ遊びに行きました。清涼を期待してましたが、岩の間から水が滲み出てきます(T▽T)IshinerデンタルではSummerキャンペーンを実施中です。    ↓↓↓【NSK&KAVOとコンパチブル】歯科用ライト付き高速タービンCX207-Gシリーズ【値下げ、最大30%OFF】ご一覧いただけると幸いです。http://jp.ishinerdental.com/EDM/JP20180823.html今後ともご愛顧いただきます...
電話番号86-023-62535604 
【新発売】デスク型ホワイトニング照射機 高ヒット
 【新発売】デスク型ホワイトニング照射機
2018-2-27 18:13  投稿者: shika (記事一覧) [ 213hit ]
1月、歯科販売.comではデスク型ホワイトニング照射機(YS?歯科LEDホワイトニング照射機YS-TW-T1)が発売されました!従来の機器より、強いブルーLEDライト付き、新ホワイトニング技術を採用しました。また、レッドライトとブルーライト同時に付き、ホワイトニング過程に、抗炎症および鎮痛もできます。小型で、狭いところでも使えます。操作便利、日本全国送料無料!販売サイト:歯科販売.comもっと新製品に関する情報なら>>http://www.shikahanbai.com/category-2097-b0-%E6%AD%AF%E7%A7%91%E3%83%9B%E3%83%AF%E3%82%A4%E3%83%88%E3%83%8B%E3%83...
赤ちゃんの適切なブラッシング方法の3つの段階 高ヒット
赤ちゃんの適切なブラッシング方法の3つの段階
2017-12-4 15:51  投稿者: shika (記事一覧) [ 220hit ]
あなたの赤ちゃんはどれくらいの年月をかけて歯磨きをするべきですか あなたの歯を磨く正しい方法は何ですか? 私は、この問題は多くの若い親に悩まされなければならないと考えています 通常、私たちは赤ちゃんを3段階で磨くことができます。最初の段階:赤ちゃんが最初の歯を成長させると、赤ちゃんから約6ヶ月後に "歯を磨く"必要があります。 もちろん、ここで言及されている歯ブラシは歯ブラシを使用しないが、母親は無菌ガーゼで指で包まれ、塩水で赤ちゃんの歯を静かに拭く。 (歯科 治療 器具)アタッチメントの歯と歯茎を洗い流...
口腔内カメラの原理と構造【転載】 高ヒット
口腔内カメラの原理と構造【転載】
2017-9-12 16:38  投稿者: shika (記事一覧) [ 444hit ]
皆さん、こんにちは、歯科販売.comの担当者、ちょうきんです。最近、ちょっと涼しくなりましたよね。町に長袖の服を着る人を時々見えます。朝、早く起きて、スーパーで買い物に行きましたとこと、何かお菓子を買おうと思って、しかし、体に良くないし、金がかかるし、やめました。最後、野菜や桃をちょっと買ってきました。やっぱり、体が大切ですよね。 話題を変わり、今回は口腔内カメラの原理と構造について、皆さんに紹介します。歯科用カメラは歯科治療で非常に重要な役割を果たして、診断と治療を効率的に向上させるだけではなく、科学技術の...
電話番号02362535604
お弁当箱の選び方&詰め方のコツ 高ヒット
お弁当箱の選び方&詰め方のコツ
2013-3-6 15:55  投稿者: sakurann (記事一覧) [ 2393hit ]
お弁当の詰め方のコツをちょっとご紹介します。【ポイント1】まず、詰め方も大事なのですが、それ以前に詰めるお弁当箱も大事です。キャラ弁は大きく分けて、立体のタイプと平面タイプがあります。それによって、フタの形を意識してお弁当箱を選びます。簡単に言うと・・・よく見かけるタイプは平らなものが多いかと思います。ダイカット(キャラクターの形になっているもの)は比較的フタが盛り上がっているタイプですので、立体タイプのお弁当に適している感じです。【ポイント2】お弁当箱の色です。男の子は特に水色、青系の色が多いかと思いま...
グリーンスムージー 高ヒット
グリーンスムージー
2012-5-12 0:00  投稿者: Monjyu (記事一覧) [ 2997hit ]
青系のスムージーの材料は、小松菜やホウレン草、ピーマン、リンゴ、キウイ、セロリなどで、この他に自家製ヨーグルトと市販のマンゴージュースを適量入れます。どろっとし過ぎるので水と氷を適量。あとは酸味を強めたい場合はレモンを皮つきのまま、味をマイルドにしたいならバナナを加えます。小松菜はカルシウムも多いしクセが無いですから使いやすいですが、やはりリンゴをベースにすると飲みやすくなります。それに、「うぐいすきな粉」を入れるとさらにビフィズス菌が増えてくれるかも〜
菜の花とシラス 高ヒット
菜の花とシラス
2012-3-28 15:12  投稿者: Monjyu (記事一覧) [ 1487hit ]
菜の花はこの季節、色々な形で食べたい食材です。艶のある緑色が確かな春を感じさせてくれます。写真は菜の花とシラスのパスタで、作り方はとても簡単。予めアルミのフライパンにだしと日本酒、醤油少々とシラスを入れてひと煮立ちさせておきます。パスタは1.6丕絞茹でですが、沸騰後パスタを入れて1分で塩を(1%程度に)入れ、さらに3分経ったらザク切りの菜の花を入れて2分煮ます。要するにパスタの茹で時間は6分で菜の花は2分です。すぐにざるにあけ、フライパンに入れて和えれば出来上がりです。
朝ジュース 高ヒット
朝ジュース
2012-3-20 21:02  投稿者: Monjyu (記事一覧) [ 1516hit ]
果物と生野菜を一度に摂るにはやはりジュースにするに限ります。使っていなかった古いミキサーも活用できますし。写真は、トマト、ニンジン、セロリ、グレープフルーツ、金柑ですが、レモンやパイナップルなどを適宜入れ替えたりして。レモンはもちろん皮つきです。また、マンゴージュースを適量入れると味が整います。
グレープフルーツパスタ 高ヒット
グレープフルーツパスタ
2011-12-8 15:15  投稿者: Monjyu (記事一覧) [ 1801hit ]
オリーブ油(大さじ1)にニンニク、鷹の爪のペペロンチーノベースに短冊切りにしたベーコン2枚を入れて中火で炒め、香りと旨味を引き出し、グレープフルーツ半個分とコアントローを適量入れてアルコール分を発たせソースとします。一方パスタ(1.6mm)100gを1%食塩を含む水で多少芯のある状態まで茹で、茹で汁をソースに加えてパスタを和えて盛り付け、パルミジャーノを擦り掛けて頂きます。これで644Cal。コアントローはコクがでますが、多く加えると甘くなり過ぎます。もちろん、高血圧薬(カルシウム拮抗剤)や高脂血症薬(スタ...
夏テリーヌ 高ヒット
夏テリーヌ
2011-7-15 14:56  投稿者: Monjyu (記事一覧) [ 1232hit ]
オクラやヤングコーン、ニンジンなどは断面の形と色が綺麗です。2%くらいの食塩水で煮て、よく水分を切ってテリーヌ型にならべ、コンソメスープにゼラチンを所定量溶かして注ぎ入れ、冷蔵庫中で一晩置くだけで簡単にできます。写真はテリーヌ型に比べ量が少なすぎました〜
ゴーヤの季節になりました 高ヒット
ゴーヤの季節になりました
2011-6-14 16:24  投稿者: ゲスト [ 1068hit ]
ゴーヤはbitter melonとして欧米でも研究が進み、苦味成分のモモルデシンとかチャランチンなどに抗肥満や抗糖尿病作用があるとされています。最近では、長寿遺伝子サーチュインの発現を促進したり、酸化ストレスを和らげ炎症を抑える働きがあると言われているので、シニアにとっては強い味方になるでしょう。それにこの夏は節電と熱中症対策として緑のカーテンを作るためにゴーヤを窓辺に植える人が多いとか。
白海老、蕗の薹、独活 高ヒット
白海老、蕗の薹、独活
2011-4-25 11:17  投稿者: Monjyu (記事一覧) [ 1028hit ]
都内のスーパーでもこの時期だけ売られる季節の野菜を天ぷらにしてみました。それぞれが香ばしいです。白海老は富山湾の特産で、グリシンやアラニンのような甘味があるアミノ酸を多く含みますが、独特の食感によりそれは一層濃く感じられます。蕗の薹や独活の苦味成分はアルカロイドで、一般にアルカロイドは作用が強いものが多く、医薬や麻薬に使われますが、舌や胃に軽い刺激を与えてくれるものは健康増進に役立ちます。やはり旬のものを食べることは意味があるのではないでしょうか。
腸内細菌に良いデザート 高ヒット
腸内細菌に良いデザート
2011-4-22 15:02  投稿者: Monjyu (記事一覧) [ 1028hit ]
 青大豆のきな粉は「うぐいすきな粉」として売られていますが、普通の黄大豆に比べ、もちろん葉緑素は多いですし、脂肪分が少 なく、「大豆オリゴ糖」が多く含まれるとされています。  「大豆オリゴ糖」は消化されてカロリーに変わることなく、腸内のビフィズス菌が好んでこれを食べて増殖します。写真のデザートはヨーグルトに「うぐいすきな粉」をトッピングしたものですが、善玉菌であるビフィズス菌を増やし、乳酸菌がさらに腸内環境を整えます。 ヨーグルトにきな粉をかけるというレシピは、腸内細菌研究の権威である光岡知足先生による...
モロヘイヤスープの材料 高ヒット
モロヘイヤスープの材料
2011-4-16 17:48  投稿者: Monjyu (記事一覧) [ 1078hit ]
モロヘイヤはエジプト原産で夏になると市場に出回ってきます。50%位がムチンなどのネバネバ多糖類で、他にカリウム、カルシウム、鉄を多く含みます。日本の小松菜などと同様、良いミネラル源ですね。あとはβカロテンも多いので、アフリカなどでビタミンA不足の子供たちに沢山食べてもらえば良いのですが。スープの作り方は簡単で、1)みじん切りからさらに良く叩くと、写真のように相当ネバネバが出てきます。2)ニンニクとトウガラシ少量をスライスしオリーブ油で低温で炒めます。写真はたまたまプランターで栽培していたハバネロですが、...
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